Как справиться с выгоранием | Мой опыт как дизайнера | Истинные причины выгорания

Описание: Приветствую на своем канале! Меня зовут Юля, я бренд-дизайнер и арт-директор с опытом 7+ лет и основатель своей школы дизайна

В этом видео я поделилась своим опытом в работе с выгоранием и рассказала о том, как сама с этим столкнулась и какие советы мне помогли с этим справиться 🙌🏻

— Причины эмоционального выгорания в работе: внутренние и внешние
— Как понять, что у вас выгорание
— Как создать баланс в своей жизни
— Как работать эффективно, но не перетруждаться
— Советы по работе с выгоранием: как не допускать и как с ним справиться
— Как организовать свою работу грамотно
— Как всегда сохранять свою энергию и мотивацию

Приятного просмотра!

💻 Моя школа дизайна и обучения: https://madenrai-course.ru/courses

🎁 Бесплатные уроки по дизайну — https://t.me/madenraidesign_bot?start...

Подписывайся на канал и на мои площадки, чтобы расти в профессии 💌

Инстаграм:   / madenrai.design  
Телеграмм-канал о дизайне: https://t.me/madenraidesign
Инстаграм школы:   / madenrai.school  
Группа ВКонтакте: https://vk.com/madenrai.design

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Таймкоды:

00:00 – Вступление
02:44 – Причины выгорания
03:39 – Обесценивание
05:11 – Отсутствие цели
07:35 – Как распознать выгорание?
10:08 – Как предотвратить? Как бороться?
10:28 – Научитесь говорить "нет"
12:08 – Сравнение себя с другими
15:00 – Как правильно отдыхать?
18:23 – Планируйте свой отдых
19:46 – Полезное упражнение
22:28 – Дисциплина
24:14 – Определите ключевые задачи
26:00 – Делегирование
26:54 – Финансовая подушка
29:03 – Не составляйте длинный список дел
30:29 – Нелюбимые задачи
31:44 – Madenrai School