ماذا يحدث للنساء بعد سن ال50، افضل 5 اغذية لدعم الثقة بالنفس والحفاظ على صحة العظام | مع د.نشوى طلعت

Описание: بعد الخمسين، جسم المرأة يمر بتغيرات كبيرة، وكثير من الستات يحسّوا إن صحتهم تغيّرت، طاقتهم قلّت، وزنهم زاد، وكأنهم ما عادوا يقدروا يتحكموا في جسمهم زي أول. بس الحقيقة إن هذي الفترة مو النهاية، بالعكس! هي فرصة تعيشين بصحة أحسن، طاقة أكبر، وثقة أعلى. في هذي الحلقة، راح نتكلم مع د. نشوى عن كيف تهتمين بصحتك بعد الخمسين، وتعيشين حياتك بأحلى طريقة.
.

لا تنسوا متابعة الدكتورة نشوى طلعت على إنستقرام واليوتيوب، تشارك هناك نصائح يومية عن التغذية، الرياضة، وكل شي يخص صحتك.
رابط الحساب 👇

  / dr.nashwa_talaat  

   / @nashwatalaat7542  

.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:

-المتابعة الشخصية

-اولوية الرد على التعليقات.

-تعليقات مميزة اكثر.

ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من هذه المزايا عبر هذا الرابط👇

   / @dr.mohammedhadi  


.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

  / dr.mhmd.hadi  

سناب snapshat:

  / dr.mhmdhadi  

تويتر Twitter :

  / dr_mhmd_hadi  


صفحة الفيسبوك Facebook:

  / dr.mhmd.hadi  

للتواصل على الواتساب 👇

https://wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1

جميع المعلومات المذكورة بالفيديو هي لغرض تثقيفي فقط وليست لغرض علاجي ولا تغنيك أبداً عن الاستشارات الطبية، ولا تغنيك عن مراجعة الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المناسبة لك.
.

0:00 استعادة الصحة والثقة بعد الخمسين
0:29 تغيرات الجسم بعد الخمسين: ما الذي يحدث
3:36 دهون البطن العنيدة: كيف نتغلب عليها
5:47 الهرمونات والشيخوخة: ما العلاقة
8:07 العضلات: مفتاح الشباب الدائم
10:47 مقاومة الأنسولين: العدو الخفي
15:19 عظام قوية بعد الخمسين: السر فيتامين د
21:57 دهون صحية لقلب وعقل سليم
24:05 أفضل 5 أطعمة للنساء فوق الخمسين
25:43 الكولاجين: سر البشرة النضرة والمفاصل القوية
28:07 المشي: رياضة السعادة والعظام القوية
29:08 الصيام المتقطع: هل هو مناسب لكِ
30:55 صحة الأمعاء: أساس الصحة والجمال
34:42 مكملات غذائية ضرورية بعد الخمسين
36:47 نصيحة ذهبية: حافظي على عضلاتك