Por Qué Tus Bacterias Intestinales Controlan Todo Tu Estado de Ánimo
Автор: “sanar la salud”
Загружено: 2026-02-05
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Por Qué Tus Bacterias Intestinales Controlan Todo Tu Estado de Ánimo
¿Sabías que el 90-95% de la serotonina (la hormona de la felicidad) se produce en tu intestino y no en tu cerebro? En este documental científico de 30 minutos te explico el eje intestino-cerebro y cómo tu microbioma intestinal controla directamente tu estado de ánimo, ansiedad, depresión, motivación y resiliencia al estrés en 2025.
Descubre los mecanismos reales basados en evidencia: producción de serotonina y dopamina por bacterias, ácidos grasos de cadena corta (butirato), nervio vago, inflamación crónica, eje HPA y estudios en humanos (trasplantes fecales, psicobióticos y más).
Aprende cambios prácticos que funcionan: dieta rica en fibra, alimentos fermentados (kéfir, kimchi, yogur), patrón mediterráneo, ejercicio y manejo del estrés. ¡Mejora tu intestino y transforma tu mente de forma real y científica!
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