Mein Bizeps & Trizeps Training für 50er Arme!

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Mein Trizeps & Bizeps Training für 50er Arme! - Mein Trizepstraining bzw. Bizepstraining mit allen Übungen & Wiederholungen bzw. Sätze um richtig breite Arme zu bekommen. Wenn Du dicke Arme aufbauen & dein Armtraining effektiver gestalten willst, solltest Du diese Tipps in dein Workout integrieren.

TimeStamps:
00:00 - Meine Arme müssen wachsen!
00:13 - EVO Kreatin Restock & Probleme im Labor
01:23 - Mein neues Pre Workout Meal
01:47 - Neue Studie zu Magnesium (Cheung et. al 2022)
02:51 - Diese Übung killt meinen Bizeps komplett!
03:45 - Mein Trizeps "SetUp" für alle Köpfe
04:12 - Warum Hercules Curls?
04:49 - Muskelgefühl - Fokus Kontraktion vs. Fokus Dehnung
05:25 - Neue Studie zum Trizeps Training
06:18 - Cable Curls - "SetUp" für maximalen Muskelaufbau
06:50 - Warum Hammer Curls (spezieller Grund)
07:07 - Muss man Hammer Curls drin haben?
07:41 - Wie viel Sätze (Volumen) mach ich?

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