Este hábito simple puede cambiar tu vida (y casi nadie lo practica) - Javier García Campayo | SLC #4

Описание: Javier García Campayo es médico psiquiatra y especialista en mindfulness. Como catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza, dirige el Máster de Mindfulness. Reconocido en el ámbito hispanohablante, ha escrito más de 20 libros y ofrece conferencias, talleres y un programas online sobre mindfulness, destacándose como divulgador y experto en la materia.

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⏰ MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Intro
00:50 Relación entre felicidad y estabilidad mental
05:00 ¿Qué es el mindfulness y cómo funciona?
12:00 La felicidad no está en lo externo, sino en la estabilidad mental
20:00 Técnicas básicas para comenzar con mindfulness
27:00 Beneficios científicos del mindfulness
35:00 ¿Cuánto tiempo se necesita para notar cambios?
45:00 Mitos sobre la meditación
55:00 Cómo la meditación cambia la percepción de la vida
1:10:00 La meditación como un estilo de vida
1:24:00 Meditación guiada por Javier y cierre del podcast



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