肩の痛み、野球肩改善、可動域を上げる、2nd 3rdポジションでの肩の内旋ストレッチ！
Автор: 馬原孝浩
Загружено: 2020-10-16
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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説！
今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。
その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓
• 【投球障害予防】【パフォーマンスを上げる】ストレッチ 肩編
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×柔軟性×〇〇
その『３つの条件』のうちの１つである
【柔軟性】について解説します。
参考動画：球速を上げるための条件
• 効率よく確実に球速を上げるために必要な3つの条件！
今回の動画では、
「球速アップ・投球障害予防」に必要な肩関節周辺の
ストレッチについて解説します！
このストレッチは
馬原が現役時代に行っていた
肩周りのストレッチとなります。
みなさんがご存知の
オーソドックスなストレッチでは
野球選手には不十分です！
その理由は〇〇だからです（←答えは動画の中に）
特に投手では
肩周りの筋肉全てに
アプローチする必要があります。
今回の動画はその中でも特に重要な「肩関節内旋」のストレッチを
ピックアップしてご紹介します！
障害予防・パフォーマンスアップの観点から
「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた
肩周りのストレッチを体験してみてください！
動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」
野球選手・一般の方に必見の内容となっております！
特に投手では、
肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がり
パフォーマンスが低下します！
元プロ野球選手
現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが
考えるストレッチの基本を体験してみてください！
〜動画の内容〜
⒈肩関節「2nd・3rdポジション」での肩内旋ストレッチが必要な理由
⒉肩関節内旋の可動域が必要な理由
⒊肩関節内旋の可動域評価
⒋棘下筋のストレッチ１
⒌棘下筋・小円筋のストレッチ１
⒍棘下筋・小円筋のストレッチ２
⒎棘下筋のストレッチ２
⒏肩関節内旋ストレッチのポイント・注意点
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