Quan niệm sai lầm về chiều cao | Tập GYM sớm có LÙN không? | Weight Lifting Stunt Growth | SHINPHAMM

Описание: Có rất nhiều người cho rằng tập tạ sẽ bị “LÙN”, tập tạ sớm sẽ kìm hãm khả năng phát triển chiều cao nên sợ không tập hay thậm trí cấm cản người quen đi tập vì lý do này. Liệu lời truyền miệng này có thật hay không hay đây là 1 quan niệm lỗi thời ? Hãy cùng mình tìm hiểu nhá!

⏱Timestamp
00:00 Quan niệm tập tạ sẽ bị lùn
01:23 Cơ thể cao lên như thế nào?
02:52 Ảnh hưởng của tập tạ đến phát triển chiều cao
03:29 Mối lo ngại từ tập tạ - CHẤN THƯƠNG
05:50 Mối lo ngại từ tập tạ - DẬY THÌ SỚM
07:08 Kết luận về tập tạ

📄Nguồn tham khảo:
Ảnh hưởng của việc luyện tập:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16741...
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090...

Rủi to trấn thương ảnh hưởng tới chiều cao:
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25114...
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7416348/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20086...

Dậy thì và phát triển chiều cao:
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
8. https://www.medicalnewstoday.com/arti...
9. https://paulogentil.com/pdf/TREINO%20...

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
📌Website: https://www.agcr.vn

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.