Los 3 MEJORES Ejercicios de GLUTEO para CASA y GYM
Автор: RossyFit Animation
Загружено: 2025-11-29
Просмотров: 245198
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#gluteos #hipthrust #sentadilla #gym
¿Harta de hacer mil "patadas al aire" sin ver resultados? 🛑 Te han mentido: para unos glúteos redondos NO necesitas un circo.
Hoy te enseño la "Santísima Trinidad": Los 3 únicos ejercicios que realmente necesitas para crecer de verdad (hipertrofia). Sin rellenos, con la técnica perfecta y con la intensidad que toca. 🔥
Y lo mejor: Tienes la versión GYM (para ir con todo) y la versión CASA (si tienes poco material). ¡Se acabaron las excusas!
¡Dale al play y vamos a construir esas curvas, mi reina! ✨
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#fitness #ejercicios #rutinasencasa #entrenamiento #perderpesosanamente
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CAPITULOS:
00:24 Partes del Glúteo
00:46 Hip Thrust
02:44 Sentadilla
04:11 Zancada
05:10 Consejo
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![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://image.4k-video.ru/id-video/44_3JcjgePU)
