【解決法】多忙なデスクワーカーが筋トレと減量でボディメイクをする時のコツは？ 【新・バズーカ岡田チャンネル】

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ご視聴いただきありがとうございます！
今回のタイトルは「デスクワーカーの筋トレと減量法」です。
朝早くから夜までデスクワークの方や多忙な方でもしっかりとボディメイクをしたい時、大切にしてほしいのはまず睡眠です。
時間を10分でも捻出すること、これだけでOKという食事法を持つこと、日常にトレーニング環境を作ることで質を高めていきましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！

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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。

ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「デスクワーカーの筋トレと減量法」
00:10 Q.1日中デスクワークの中でボディメイクをするには？
01:11 筋トレと睡眠時間の確保
02:32 朝から夜まで忙しい人が絞るには？
04:56 有酸素運動とトータルの疲労削減
06:27 食物繊維豊富なオートミールの活用
08:42 ライフスタイルに合った減量食
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

#バズーカ岡田 #筋トレ #減量 #デスクワーク筋トレ