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5kg Armtraining mit 3 Bizeps und 2 Trizeps-Übungen
Автор: samoja_fitness
Загружено: 2026-02-26
Просмотров: 68
Описание:
ARM TRAINING 5 kg Hanteln für Bizeps und Trizeps mit 5 Übungen am 26. Februar 2026 - KW 9 haben wir den Fokus auf die Arme.
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2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag.
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1. Knieheben einzeln Arme beugen
2. Hanteln zusammen Arme beugen Fersen hoch
3. weite KB und Arme seitlich beugen
4. ein Knie und ein Arm strecken
5. Diagonal ein Arm ein Bein
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Teilnahme auf eigene Gefahr.
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Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️
Deine Renate 🥰
#samojafitness #armtraining #armworkout #bizepstraining #trizepstraining
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![ЛИМФА – эти 3 действия настолько эффективны, что даже ПУГАЮТ! [Бесплатно]](https://imager.clipsaver.ru/fBUrNm8GhNY/max.jpg)
