Gut Health Basics | Difference Between Probiotics and Prebiotics | പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്

Описание: Many people think probiotics and prebiotics are the same , but they play very different roles in gut health.

Probiotics are live good bacteria that help improve digestion, boost immunity, and reduce problems like gas and bloating.
Prebiotics are plant-based fibers that act as food for these good bacteria, helping them survive and grow inside your gut.

Simply put:
Probiotics are the good bacteria.
Prebiotics are the fuel they need.

Without prebiotics, probiotics cannot work effectively. And without probiotics, your gut ecosystem becomes weak.

For long-term gut health, your body needs both probiotics and prebiotics, preferably from a balanced, fiber-rich diet.

Watch till the end to understand how to support your gut naturally.

പലർക്കും പ്രോബയോട്ടിക്‌സും പ്രീബയോട്ടിക്‌സും ഒരുപോലെയാണ് എന്ന തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്.
എന്നാൽ gut health-ൽ ഇവ രണ്ടിനും വ്യത്യസ്തമായ roles ഉണ്ട്.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് എന്നത് നമ്മുടെ കുടലിൽ ഉള്ള live good bacteria ആണ്.
ഇവ digestion മെച്ചപ്പെടുത്താനും, immunity വർധിപ്പിക്കാനും, gas, bloating പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പ്രീബയോട്ടിക്‌സ് എന്നത് plant-based fibers ആണ്.
ഈ fibers നല്ല bacteria-കൾക്ക് food ആയി പ്രവർത്തിച്ച്, അവ survive ചെയ്യാനും grow ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

#GutHealth
#Probiotics
#Prebiotics
#DigestiveHealth
#HealthyGut
#NutritionFacts
#HealthEducation
#ImmunityBoost
#DietAndHealth
#WellnessTips
#foodasmedicine
#healthtoday