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【寝たまま20分】夜のリラックスヨガ｜自律神経をやさしく整える
Автор: MEGUMI YOGA
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 251
Описание:
朝の起き抜けや1日のおわりに🌿
寝たままできる、やさしいリラックスヨガです。
呼吸に合わせてゆっくりと体をゆるめていきます。
緊張しやすい背中・腰・股関節まわりを中心にほぐし、
自律神経が自然と整いやすい状態へ導いていきます。
・夜なかなか眠れない
・頭や体が休まらない
・力を抜くのが苦手
・激しい動きは避けたい
そんな方におすすめの内容です＾＾
ポーズはすべて仰向け中心で、
ヨガが初めての方や、体力に自信のない方でも
安心してご参加いただけます◎
日常の忙しさからはなれて
心と体がやさしくほどけていく時間になりますように🌙
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MEGUMI｜40代からのセルフケアヨガ
Instagram ▶︎ @onlineyoga_forest
オンライン朝ヨガ Forest（平日 朝6:10〜）
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#40代からのセルフケア
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