Комплекс от отёков | Лимфодренаж | Снятие тяжести и застоя

Описание: Чувствуете тяжесть в теле, отёки, зажатость и усталость?

Этот мягкий лимфодренажный комплекс поможет запустить лимфоток, улучшить кровообращение и вернуть ощущение лёгкости 💧✨

Меня зовут Валерия, я тренер по фитнесу и инструктор по йоге 👋🏻

В этой практике мы мягко активируем лимфатическую систему, снимем застой в ногах, тазу и верхе тела, улучшим подвижность позвоночника, расслабим нервную систему через дыхание, подойдёт даже для начинающих

🧘‍♀️ практику можно выполнять утром для пробуждения или вечером для снятия отёков и напряжения.

Что вас ждёт в практике:

— дыхание и настройка— мягкие скрутки и наклоны сидя— лимфодренажные движения стоя— активация ног и таза— упражнения лёжа для снятия застоя— кошка–корова, собака мордой вниз— расслабление и восстановление

✨ Хочешь больше полезного контента?
Подписывайся — делюсь тренировками, движением и здоровыми привычками 💪
Телеграм: https://t.me/yougreatfit
Мой инстаграм:   / greatestvaleri  

До скорой встречи!
Двигайтесь с любовью к себе и своему телу вместе с “YOU GREAT FITNESS” 🤍

❗️Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися

Пожалуйста, внимательно прислушивайтесь к своему телу. Если у вас есть сомнения относительно состояния здоровья или возможности выполнять предложенные упражнения и асаны, обязательно проконсультируйтесь с врачом

Если во время практики вы почувствуете болезненные, неприятные ощущения —прекратите занятия и также обратитесь к врачу

Искренне надеюсь, что мои занятия принесут вам пользу и приятные эмоции. До новых встреч! 😇 🙏🏻