ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Standing Pilates Exercise: Shoulder Flexion to Elevation (Resistance Band)

Автор: Pilates Consultant

Загружено: 2026-01-18

Просмотров: 30

Описание: Shoulder Flexion to Elevation with Band is a standing Pilates resistance exercise that develops controlled mobility and strength through the anterior shoulder and upper thoracic region. Holding a resistance band between the hands, the arms lift forward and upward through shoulder flexion, gradually reaching towards overhead elevation while maintaining scapular control and spinal alignment.

The band provides light resistance, encouraging activation of the deltoids, serratus anterior, and deep postural muscles throughout the range. The standing position reinforces integrated core support and pelvic stability, ensuring the arms move in coordination with the rest of the body. This exercise is particularly valuable for improving overhead reach, enhancing shoulder mechanics, and retraining dynamic posture in clients recovering from shoulder dysfunction or rebuilding upper body range.

✨ Benefits:
Strengthens deltoids, serratus anterior, and scapular stabilisers
Improves overhead mobility and shoulder mechanics
Reinforces upright posture and thoracic lift
Builds coordinated upper body movement with core support
Ideal for rehabilitation and progressive strengthening

📚 Learn more and enrol in our Pilates education programs:
👉 https://mbodies.thinkific.com/

Mbodies Training Academy provides online Pilates certification and CPD education for Physiotherapists, fitness‑focused medical professionals, Pilates Instructors, and advanced Fitness Professionals.

📩 Contact Mbodies:
[email protected]
www.mbodiesacademy.com
+44 (0)1993 883449
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

👉 Subscribe for more Pilates tutorials and exercises!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Standing Pilates Exercise: Shoulder Flexion to Elevation (Resistance Band)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Teaching the Pilates Roll Up | Progressive Layering Approach for Instructors

Teaching the Pilates Roll Up | Progressive Layering Approach for Instructors

Pilates Neutral & Pilates Stance | Foundational Standing Awareness Exercise

Pilates Neutral & Pilates Stance | Foundational Standing Awareness Exercise

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)

Advanced Pilates Reformer & Tower Workout | Level 3 Full-Body Flow

Advanced Pilates Reformer & Tower Workout | Level 3 Full-Body Flow

How to Teach the Pilates Roll Up | Layering Technique for Progressive Instruction

How to Teach the Pilates Roll Up | Layering Technique for Progressive Instruction

Болит ПЛЕЧО?  Делай ЭТО!

Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!

Pilates Shoulder Flexion to Elevation | Standing Mobility & Postural Lift

Pilates Shoulder Flexion to Elevation | Standing Mobility & Postural Lift

Твоя Собака НЕ СЧИТАЕТ ТЕБЯ ЧЕЛОВЕКОМ — Правда ШОКИРУЕТ!

Твоя Собака НЕ СЧИТАЕТ ТЕБЯ ЧЕЛОВЕКОМ — Правда ШОКИРУЕТ!

Лучший французский блюз 80-х — душевный плейлист | Ностальгия, чувства и стиль

Лучший французский блюз 80-х — душевный плейлист | Ностальгия, чувства и стиль

Уморительные коты, которые ведут себя как комики 😂 Смешное видео с котами 2025 года

Уморительные коты, которые ведут себя как комики 😂 Смешное видео с котами 2025 года

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

Самый лёгкий танец для новичков за 10 мин

5 упражнений для пожилых людей, которые нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ

5 упражнений для пожилых людей, которые нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ

6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия

6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия

Standing Pilates Exercise: Floating Arms (Gentle Breath‑Led Movement)

Standing Pilates Exercise: Floating Arms (Gentle Breath‑Led Movement)

Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.

Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.

1 раз сделала живот втянулся и пропал. Вы удивитесь результату

1 раз сделала живот втянулся и пропал. Вы удивитесь результату

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему Собаки Вдруг ЗАЛЕЗАЮТ На Вас? (Причина шокирует)

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)

Сберегите колени: 5 упражнений лучше, чем приседания (После 50)

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]