#MensaGoesScience
Автор: Mensa in Deutschland
Загружено: 2020-05-02
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„Morgen ist auch noch ein Tag!“ Aufschiebeverhalten - auch „Prokrastination“ genannt - ist etwas, das die meisten Menschen kennen. Problematisch wird es dann, wenn die „Aufschieberitis“ ein Ausmaß annimmt, dass man selbst Nachteile davon hat. Auch Hochbegabte sind davon betroffen – und bei Menschen mit hohem Potenzial ist es besonders schmerzlich mit anzusehen, wenn sie dieses nicht umsetzen können.
Mehr Selbstdisziplin, Zeitmanagement-Apps und andere Techniken helfen eingefleischten Prokrastinierer*innen oft nur bedingt. Denn der Kern des Problems liegt nicht im fehlenden Wissen oder Können, sondern vielmehr darin, dass die Aufgaben mit negativen Emotionen und Zuständen verbunden sind. Stresserleben, Überforderung, Minderwertigkeit, Versagensängste etc. lösen wiederum Vermeidungsverhalten aus. Deshalb ist es sinnvoll, auf der Gefühlsebene anzusetzen, um so das Problem an der Wurzel anzugehen. Eine wissenschaftlich fundierte Herangehensweise bietet das „Training emotionaler Kompetenzen“ (TEK), das hilft, diese negativen Emotionen zu analysieren und zu regulieren, um so wieder zu höherer Produktivität und Lebensfreude zu gelangen.
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