26 способов преобразиться в 2026 году

Описание: Добро пожаловать обратно в первый эпизод 2026 года 😍 Я немного отдохнула на Рождество и Новый год, чтобы перезагрузиться, и теперь я вернулась с такой ясностью ума, энергией и огромным энтузиазмом в предвкушении нового года вместе с вами!!!

В этом эпизоде ​​мы превратим «преображение» в нечто реальное: не в переосмысление, а в улучшение наших повседневных стандартов.

Я поделюсь 26 простыми, но эффективными изменениями в области ухода за волосами, нервной системы и мышления, физической активности, питания и отношений. Энергия заключается в следующем: меньше хаоса, больше последовательности. Меньше стремления угодить другим, больше границ. Лучшая энергия, лучшие привычки, лучший выбор, когда никто не видит.

Надеюсь, вам понравится этот эпизод, и вы запомните, что именно последовательность — залог успеха, и вы способны на гораздо большее, чем думаете 🤍

Ссылки:

Масло жожоба: https://amzn.to/4pP7ogE
Микрофибровое полотенце: https://amzn.to/4sWszAi
Шелковая наволочка: https://go.shopmy.us/p-15406085
Маска для волос Shu Uemura: https://go.shopmy.us/p-39517933
Маска K18: https://go.shopmy.us/p-15406058

Эпизод о силовых тренировках:    • Strength vs Pilates? How to blend both (an...  
Эпизод о связи с будущим «я»:    • how to make 2026 your best year yet: becom...  

Найдите меня в Instagram:   / nicolebroegger  

За кадром, дополнительными ресурсами и советами следите в Instagram-аккаунте Truly Well:   / trulywellpodcast  

Вы также можете прослушать все эпизоды моего подкаста Truly Well на Spotify:
https://open.spotify.com/show/5BJVpPS...

а также на Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/de/podcast...

Большое спасибо за просмотр, я очень благодарна, что вы со мной!!!! ❤️

Разделы:
00:00 Вступление
01:17 Волосы
05:05 Нервная система
12:58 Движение
20:48 Питание
24:41 Отношения
31:42 Совет № 26