Устали глаза? 👀 Сделайте Упражнение для глаз и перерыв на 1 минуту по британскому флагу 🇬🇧!

Описание: Устали глаза? 👀 Сделайте перерыв на 1 минуту по британскому флагу!

Целый день в телефоне и за компьютером? Наши глазные мышцы устают и «застывают» в одном положении, вызывая напряжение, сухость и даже головную боль.

Пора сделать им полноценную зарядку! Упражнение «По линиям флага 🇬🇧» — это не просто движения глазами, это комплексная разминка для всех шести глазодвигательных мышц.

Как делать?

1. Сядьте прямо, голова неподвижна.
2. Медленно и осознанно ведите взгляд по воображаемым линиям:
· 🔽 Вверх-вниз (линия креста Святого Георгия)
· 🔄 Влево-вправо (завершаем крест)
· ↙️ По диагонали: из верхнего левого угла в нижний правый (линия креста Святого Патрика)
· ↘️ По диагонали: из верхнего правого угла в нижний левый (вторая диагональ)

Чем это полезно?
✅ Снимает спазм и напряжение: Как и любые мышцы, глазные нужно растягивать. Это упражнение мягко растягивает их во всех направлениях.
✅ Улучшает кровообращение: Активное движение усиливает приток крови и кислорода к глазам, что помогает бороться с усталостью.
✅ Тренирует аккомодацию: Хотя мы и не меняем фокус с ближнего на дальний, такое сложное движение помогает поддерживать тонус механизма фокусировки.
✅ Профилактика синдрома «сухого глаза»: Когда вы моргаете, вы увлажняете глазную поверхность. Сознательное моргание в конце упражнения помогает справиться с сухостью.

Почему это работает?
Вы «прокачиваете» весь мышечный аппарат глаза, не давая ему «закостенеть» в одной позиции. Это как утренняя зарядка, но для вашего взгляда!

Делайте это простое упражнение каждые 2-3 часа работы за компьютером. Ваши глаза скажут вам спасибо! ❤️

#гимнастикадляглаз #здоровьеглаз #упражнениядляглаз #снятиенапряжения #работазакомпьютером #сухостьглаз #разминка #здоровыйобразжизни #профилактиказрения #отдыхдляглаз #нейрогимнастика #василисамихайлюта