매일 4분만 버텨봐, 등라인이 바뀐다 밴드 로우 홈트 다이어트 루틴

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🔥 바벨 대신 밴드 하나로 완성하는 4분 전신 타바타
채널 가치: “적은 시간을 투자해서 극적인 신체 변화(다이어트)를 이뤄낼 수 있다.”
매일 단 4분, 꾸준함이 결과를 만듭니다.

● 운동 형식

타바타: 20초 운동 / 10초 휴식 × 8세트 = 총 4분

횟수: 하루 1번 권장

타이머(추천):    • 4분 운동(타이머)│크로스핏 타바타 노래  

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▶ 한 줄 메시지: “하루 단 4분의 집중이, 당신의 변화를 시작합니다.”
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