Диафрагмальный вакуум: сила через дыхание
Автор: Tune Up Fitness
Загружено: 2020-06-30
Просмотров: 95615
Описание:
Диафрагма, пожалуй, самая важная мышца в теле. В этом видео Джилл демонстрирует два варианта уддияна-бандхи, или вакуума диафрагмы, которые помогут вам оценить диапазон движения диафрагмы, почувствовать себя более комфортно при отсутствии воздуха и помассировать внутренние органы. Эти упражнения также дадут вам представление о том, насколько сильное напряжение вы можете испытывать в области средней линии.
Проявите любопытство и следите за Джилл, пока она выполняет эти два упражнения. Попробуйте вакуум диафрагмы, лежа на полу, и переходите в положение стоя, когда почувствуете себя уверенно с первым упражнением.
Узнайте больше о дыхательной диафрагме: https://www.tuneupfitness.com/blog/un...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
