¿Más peso o más repeticiones? 🏋️‍♂️💪 ¡La estrategia inteligente que combina ambos! 🔥

Описание: 👋 ¡Hola! Bienvenido a Jeremy Ethier en Español. En este canal comparto contigo todo lo que necesitas saber para entrenar de manera más inteligente, evitar errores comunes y lograr resultados reales, todo respaldado por ciencia.

En este video te explico una pregunta muy común: ¿Es mejor levantar más peso o hacer más repeticiones? La respuesta no es tan simple, pero te muestro un enfoque más efectivo que muchos pasan por alto: la doble progresión.

Te enseño paso a paso cómo funciona este método y por qué es una de las formas más seguras y consistentes de ganar músculo sin sacrificar tu técnica. También te hablo de estudios recientes que demuestran que ambas formas de progresar —más peso o más repeticiones— pueden ser igual de efectivas.

Si estás buscando una manera práctica y respaldada por evidencia para seguir progresando, este video es para ti.

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   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

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