糖尿病吃水果不升糖？營養師教你4招正確控糖吃法(下)【TODAY健面聊｜何明華營養師】

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【段落重點】
00:00 上集回顧
00:49 牙口不好只能打成果汁？營養師這樣建議
01:47 一次喝三份果汁可行嗎？血糖波動超傷身
02:30 蔬果混打、加纖維，才能降低升糖風險
03:18 吃水果「集中一起吃 vs. 分次吃」差這麼多！
04:05 血糖波動會引發發炎？控制血糖才是根本
04:58 糖尿病患者能吃水果嗎？份量和時機超關鍵
05:44 選對水果可幫助心血管健康？原來這些最推
06:06 9月當季水果推薦：哪些是二高一低首選？
07:25 吃芭樂要吃籽嗎？不同吃法會影響升糖反應？
08:00 水果該什麼時候吃？餐前餐後差在哪裡？
09:07 怎麼讓水果成為日常飲食的一部分？替換原則公開
10:19 水果這樣吃，血糖穩定、營養均衡！
11:58 【一分鐘小教室】走進便利商店怎麼吃健康？六大類搭配大公開


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