23° TREINAMENTO E NUTRIÇÃO - EFICIÊNCIA NEUROMUSCULAR

Описание: Bem-vindos ao Canal Aprendendo Nutrição (((PODCAST)))🎧🎵

Além de estudante de Nutrição, sou praticante assíduo de atividades físicas, principalmente em treinos de Calistenia e isometria. São meus hobbys diários! Desde muito novo eu faço treino corporal e agora, com foco em Nutrição, tem sido uma ótima experiência! Pois tenho implementado nos meus treinos tudo o que tenho aprendido com relação a alimentação e performance, e tenho visto resultados! É a combinação perfeita: TREINAMENTO e NUTRIÇÃO! 💪😠

Por isso, resolvi compartilhar com vocês um pouco mais do que tenho estudado e colocado em prática. Recentemente, mergulhei na disciplina de Bioquímica Básica e Metabólica do meu 2º período e percebi algo muito interessante: a nossa capacidade de segurar uma isometria ou subir em uma barra fixa depende diretamente de processos como o potencial de ação e o metabolismo mineral. ⚛️

🎧 Neste podcast, eu detalho:

A Conexão Cérebro-Músculo: Como a calistenia e a isometria aprimoram a comunicação neuromuscular.

Os 4 Pilares Bioquímicos: O papel essencial do Sódio, Potássio, Cálcio e Magnésio na condução elétrica e contração das fibras.

Estratégias Práticas: Fontes alimentares brasileiras para otimizar sua performance e recuperação.

Segurança e Ciência: Alertas fundamentais sobre risco cardiovascular e adaptação de tendões com base em diretrizes nacionais.


🤝 Espero que esse conhecimento possa ajudar vocês tanto quanto tem transformado a minha rotina de treinos e estudos!

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