Тестовая тренировка с гирей - «9»

Описание: Тренировка дня на субботу, 25 октября.

«9»
Выполнить на время или по самочувствию:
9 подносы ног к турнику
9 трастер гири одной рукой

Рекомендованный вес
М 24 кг
Ж 16 кг

Масштабирование

Замени подносы ног на подъёмы крленей . Нет турника - выполни Армейскую складку . Вес гири уменьши до такого, что бы можно сделать 20 трастеров без разбивки. (легкий)

Стремись к цели - выполнить задание за 12 минут.

Сохрани воркаут для того что бы проверить свой прогресс через 3 месяца.