Что делать с неприятными ощущениями во время медитации?

Описание: Во время и после медитации могут возникать неприятные или просто странные ощущения: может начать болеть голова, появиться напряжение. Могут возникнуть затруднения в дыхании, повышенное сердцебиение, дрожь.

Обычно при появлении подобных симптомов люди пугаются и задаются вопросами: "Все ли я делаю правильно?", "Не опасны ли такие симптомы, и почему они возникают?", "Как обходиться с такими ощущениями во время медитации?"

На эти вопросы я постаралась ответить в сегодняшнем видео.