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가슴운동 끝판왕, 바벨 벤치프레스 제대로 배우기
Автор: 포레스트 훈트_FORREST HunT
Загружено: 2025-04-10
Просмотров: 24
Описание:
가슴운동의 기본이자 끝판왕,
바벨 벤치프레스를 제대로 배우고 싶다면 이 영상으로 끝!
✔️ 가슴 근육 자극 극대화
✔️ 부상 없이 안전한 자세
✔️ 가슴, 어깨, 삼두까지 골고루 사용하는 운동 루틴
✅ 오늘의 운동:
바벨 벤치 프레스 (Barbell Bench Press)
📌 추천 세트 구성:
중량 설정에 따라 8~12회 / 3~5세트
웜업 세트 후 메인 세트 진행
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👤 트레이너: 종현 (FORREST PT STUDIO)
📍 촬영 장소: FORREST PT STUDIO
💬 1:1 트레이닝 및 체형분석 상담: [053-633-5330]
FORREST PT STUDIO는 해부학 기반의 1:1 맞춤 트레이닝으로
근육의 기능적 움직임과 체형 개선에 집중합니다.
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원하는 운동 루틴도 댓글로 남겨주세요 :)
#벤치프레스 #가슴운동 #바벨운동 #벤치프레스자세 #FORRESTPTSTUDIO #헬스루틴 #가슴근육만들기 #운동기초
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