【反り腰の腰痛改善】初心者にオススメ！ストレッチと筋トレで４箇所を整える方法！

Описание: #反り腰　#腰痛改善　#ストレッチ　#ユウスケカラダチャンネル

初心者向けの反り腰の治し方です！ベーシックな４箇所をストレッチと筋トレで整えましょう！

難しくありません、安心して取り組んでみて下さい！

▼目次▼

00:00 解説部分
01:44 ストレッチパート
03:04 筋トレパート
06:00 日常生活で気をつけること

▼どんなチャンネル▼

「カラダの知識やセルフケアの方法をシェアする」をコンセプトに
腰痛で悩むすべての人の問題解決の知識や技術、教育を目的としたコンテンツを配信するチャンネルです！

聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼作成者紹介▼
⚫︎ユウスケ（理学療法士）

プロフィール
私の専門はアメリカセントルイスにあるワシントン大学で発展したMSI（運動機能障害症候群）コンセプトです📕
MSIコンセプトは、日常生活の姿勢や運動がどのように痛みに繋がっているのか？について体系化された理論となります！
英語力ほぼ０でMSIを学ぶために4度渡米🇺🇸しています←結構無謀なことをしていますww１０数年の知識と技術、筋トレやエクササイズへの熱い想いを感じて頂けると嬉しいです！

まだまだひよっこチャンネルですが、皆さんと一緒に成長できれば嬉しいです！

「すべての人が、健康で充実した人生を送れるように」

▼お願い▼
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

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