😱АКТИВИРУЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ | КОР, ПРЕСС, ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА, ПРИ ДИСТАЗЕ

Описание: ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: https://t.me/babbiebuttt/194

ГАЙД «СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ», КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ ФОРМУ ЯГОДИЦ И СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ: https://t.me/babbiebuttt/281

ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): https://t.me/babbiebuttt/309

ОТВЕТЫ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ:   / babbiebuttt  

ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК:   / babbiebuttt_teamm  

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ С ТРЕНИРОВКОЙ НА НИЗ ТЕЛА -    • КРУГЛАЯ ПОПА И ОСИНАЯ ТАЛИЯ ДАЖЕ ДОМА! СОЗ...  

——————————————————————————

Данный комплекс подходит всем включая девушек с диастазом, после родов и при любых нарушениях осанки.

Он может быть как самостоятельной тренировкой, так и предтренировочным комплексом перед любыми силовыми тренировками, что улучшит качество силовых тренировок. Его можно выполнять так часто, как вам необходимо, даже на ежедневной основе, если вы себя хорошо чувствуете при этом.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить 3 часть!

Эпизоды:

00:00 Важное вступление
06:20 Дыхание по сегментам
10:48 Дыхание на четвереньках
12:58 Дыхание на четвереньках с подъемом коленей
14:54 Подъем рук на четвереньках
16:28 Подъем ног на четвереньках
17:39 Птица - собака
19:29 Мёртвый жук 4 уровня
23:20 Ягодичный мост
26:03 Статический ягодичный мост с подъемом ног
28:24 Заключение