10 Lebensmittel, die deine Augen schützen und dein Sehvermögen verbessern
Автор: Natural Cures auf Deutsch
Загружено: 2025-12-24
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Wusstest du, dass du mit den richtigen Lebensmitteln deine Augen auf Zellebene schützen kannst? In diesem Video erfährst du die Top 10 Nahrungsmittel für bessere Sehkraft und wie sie wirklich wirken! Lass dir dieses Wissen nicht entgehen – deine Augen werden es dir danken. Abonniere unseren Kanal für mehr Gesundheitstipps und schreib in die Kommentare, welches Lebensmittel du am spannendsten fandest! #Gesundheit #Ernährung #Augen #Wissen #Tipps
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0:00 - Wie Ernährung das Sehvermögen beeinflusst
1:39 - Vitamin A: Süßkartoffeln & Karotten
3:03 - Lutein & Beta-Carotin: Karotten und Nutzen
4:20 - Nüsse: Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren
5:35 - Eier: Lutein, Zink und Bioverfügbarkeit
6:41 - Fetter Fisch: Omega-3 für die Augen
8:09 - Grünes Blattgemüse und Vitamin C
9:21 - Weitere Top-Lebensmittel & Fazit für gesunde Augen
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