Zdrowe podejście do zdrowia - jak o siebie dbać?
Автор: Czarne Wilki
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 13
Описание:
Nowy rok często daje nam złudne poczucie, że teraz to już na pewno się ogarniemy.
Problem w tym, że ten zryw działa zazwyczaj tak długo, jak szot espresso.
W tym odcinku nie opowiadam o idealnym stylu życia ani o 30-dniowych wyzwaniach.
Pokazuję fundamenty zdrowia, które da się utrzymać przez cały rok – nawet wtedy, gdy „zjedziesz z trasy”.
Opowiadam:
– czym tak naprawdę jest zdrowie z perspektywy ciała
– dlaczego metabolizm to coś znacznie więcej niż „spalanie kalorii”
– jak stabilna glukoza wpływa na układ nerwowy, regenerację i ból
– dlaczego ultraprzetworzone jedzenie uzależnia i niszczy zdrowie metaboliczne
– czemu hasło „nowy rok, nowa ja” nie ma nic wspólnego z długowiecznością
Polecam i omawiam 3 książki, które realnie zmieniają sposób myślenia o zdrowiu:
– Glukozowa rewolucja
– Ultraprzetworzeni ludzie
– Żyć dłużej Petera Attii
To odcinek, do którego możesz wracać przez cały rok, kiedy znowu pojawi się presja, wina i potrzeba „naprawiania siebie”.
Jeśli chcesz dbać o ciało świadomie, bez przemocy i bez chaosu – ten materiał jest dla Ciebie.
Zostaw komentarz, subskrypcję i ocenę – to realnie pomaga mi tworzyć kolejne treści!
Instagram:
/ fizjo_marika
facebook:
/ fizjo.marika
Strona:
https://tr.ee/7nr_j-Hco6
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
