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777 기도(3회) + 4-7-8 호흡 (낮 or 밤)
Автор: Bartizan쪼
Загружено: 2025-02-15
Просмотров: 2157
Описание:
출처: 1) 2023 RCA Rt-Night : 777 기도
2) 4-7-8 호흡 (@Headfulness Headfulness - Luke Horton)
4-7-8 비율의 호흡은,
멈추는 숨과 날숨이 길어짐에 따라 부교감 신경을 활성화 시켜서,
(1:1 아침의 호흡에 비해) 이완의 효과가 더 크게 작용합니다.
낮의- 스트레스의 완화. 안정감 을 주며, 저녁 이완시에도 괜찮습니다.
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![[한국어] 777 기도 (2023 RCA ver.) (1시간 반복)](https://imager.clipsaver.ru/-CLjwbZ16BU/max.jpg)
