Плюсы и минусы | Группа консультационных центров

Описание: В ДБТ мы часто используем навык «Плюсы и минусы», чтобы определить, какие эффективные методы необходимы для достижения нашей цели (или желаемого результата в той или иной ситуации).

Мы можем определить плюсы и минусы использования навыков ДБТ в ситуации, когда у нас возникает побуждение к действию или мы выбираем между двумя вариантами действий. Сильное побуждение к действию — это кризис, и его реализация в долгосрочной перспективе только усугубит ситуацию.

Навык ДБТ «Плюсы и минусы» помогает нам взвесить все «за» и «против» ситуации, чтобы мы могли использовать свой «мудрый разум» при решении проблем. Составление списка «Плюсы и минусы» помогает нам рационально оценить ситуацию. Наше видео о навыках «Плюсы и минусы» поможет вам преодолеть взлеты и падения в развитии этих навыков, чтобы максимально раскрыть свой потенциал.

В The Counseling Center Group® мы используем различные методы, чтобы помочь улучшить качество жизни отдельных людей, пар, групп и семей. Мы работаем с детьми, подростками и взрослыми. Вы можете связаться с нами по телефону 888-604-6776 или посетив наш веб-сайт по адресу https://counselingcentergroup.com.

Благодарности:
Адаптировано из: Linehan, M. M. (2015). DBT® skills training handouts and worksheets (2nd ed.). Guilford Press.
Озвучено: Андреа Гамильтон
Продюсер: Дженнифер Хартвелл
Музыка для вступления и завершения: Middle Ground Music