BLOQUEIO EMOCIONAL - COMO ACONTECE E COMO DESFAZE LO

Описание: Identificamos um bloqueio quando travamos, estamos diante de uma pessoa e não conseguimos falar o que tínhamos para dizer por exemplo.
Isso acontece por autodefesa emocional, quando inconscientemente você percebe que não vai conseguir lidar com algo ou trava ou apresenta comportamentos e sentimentos desconexos com o que está acontecendo.
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A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia.

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Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493
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BLOQUEIO EMOCIONAL – COMO ACONTECE E COMO DESFAZE-LO
Desbloqueio emocional

Muitas vezes sentimos barreiras emocionais mas não identificamos o porquê delas estarem ali, como começaram, porque existem e o pior, como elimina-las.
Barreira emocional é como se fosse um escudo que te protege, ou tenta proteger, das situações ruins.

EXEMPLOS DE ATITUDES DA BARREIRA EMOCIONAL ATIVA:
Isolamento social: Ela pode evitar sair de casa ou participar de eventos.
Comportamentos defensivos: Propensa a se ofender com facilidade. Justifica suas ações, mesmo quando está errada.
Negação da realidade: Nega que está enfrentando problemas. Minimiza a gravidade de seus problemas. Culpa outras pessoas por seus problemas
Procrastinação: Crença de não conseguir fazer, ou de ser doloroso demais fazer.
Autoagressão: Comportamentos autodestrutivos, como automutilação ou abuso de substâncias.
Evitar a intimidade emocional: Evitar conversas sobre seus sentimentos ou experiências pessoais, mantendo um certo distanciamento emocional.
Ser reservado: Mantendo informações sobre si mesmos em segredo ou revelando apenas o mínimo necessário.
Reage defensivamente: Quando confrontado com questões sensíveis, responde de maneira hostil ou evasiva.
Evita demonstração de vulnerabilidade: Opta por manter uma fachada de força e controle.
Foge de compromisso: Reluta em se comprometer, evita relações profundas ou de longo prazo.
Retrai-se em momentos de estresse: Em vez de buscar apoio emocional prefere lidar com seus problemas sozinhos.

DE ONDE VEM OS BLOQUEIOS – COMO SE FORMAM
Toda vez que você foi negligenciado, desrespeitado, rejeitado, desmerecido, você adquire um crença de que você merece menos e que não é capaz. Não é capaz de ser alguém que pode ser gostado pelos outros, que consegue fazer bem as coisas. E quanto mais criança, ou bebe, você era quando essas coisas negativas aconteceram mais fortes essas crenças ficam.
Você já ouviu falar que criança é egocêntrica? É verdade, mas não no sentido de ser um monstrinho que quer tudo pra ele.
Ela é autocentrada, ou seja, tudo que ocorre a volta dela ela assume a culpa e a responsabilidade. Se ela é deixada chorando sozinha ela acredita que ela merece essa desconsideração e não terá ninguém no mundo capaz de atender suas necessidades emocionais e passa a vida sem contar com ninguém. Parece até bonito, uma pessoa independente, mas esta independência na verdade é desamparo.
Existem diversas maneiras de superar as barreiras emocionais, como:
• A terapia pode ajudar a identificar as causas das barreiras emocionais e desenvolver ferramentas para lidar com elas.
• A meditação com respiração pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a raiva.
• Treinar nomear suas emoções, dando o devido sentido para cada uma.
• Os exercícios físicos podem ajudar a melhorar o humor e a autoestima.
• Os grupos de apoio podem oferecer um ambiente seguro para compartilhar experiências e receber apoio de outras pessoas.