Pide aus 4 Zutaten

Описание: 🇹🇷 Proteinbombe: Aus 4 Zuaten Glutenfreie Käse-Ei-Pide – gesund & lecker
Mein schnelles Lieblingsrezept nach 30 kg Abnahme – perfekt im stressigen Alltag, auch als Mama. So einfach, so sättigend und voller Geschmack 😍🙏🏼!
Rezept unbedingt speichern und mir für cleane Rezepte folgen ✨❤️
Für mehr Abnehmrezepte schreibe gerne „clean abnehmen“.

✅ Teig-Zutaten (nur 4 Zutaten, ohne Mehl 😍)
• 150 g Schafsquark oder körniger Frischkäse („Lor Peyniri“)
• 4–6 EL Kichererbsenmehl (Konsistenz anpassen)
• 1 Ei
• 50–70 g geriebener Käse – ideal aus Rohmilch, Ziegenkäse oder Mozzarella ohne Zusätze
• Salz, Pfeffer

✅ Belag
• Geriebener Käse (ebenfalls Rohmilch/Ziegen/Mozzarella ohne Zusätze)
• 1 Ei pro Pide
• Sesam zum Bestreuen

🔥 Zubereitung
1. Teigzutaten vermengen, bis eine formbare Masse entsteht.
2. Zu kleinen Pide-Booten formen, mit Sesam bestreuen und bei 180 °C ca. 8–10 Minuten vorbacken.
3. Mit Käse füllen, ein Ei in die Mitte setzen und weitere 5–8 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt ist.
4. Warm genießen – knusprige Ränder, cremiges Eigelb, käsiger Geschmack.

Tipp: Diese Pide liefert wertvolles Eiweiß für deine Muskeln, gesunde Fette für dein Hormonsystem und Ballaststoffe, die dich lange satt halten – perfekt zum Abnehmen ohne Verzicht!

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