بارگیری کراتین| در روز چقدر کراتین بخوریم؟!

Описание: فاز بارگیری کراتین فقط و فقط برای افرادی هست که میخوان نتیجه سریعتری از مصرف کراتین بگیرن. توی این پست کاملاً براتون توضیح دادم که چطوری باید این فاز و بعد اون رو گذروند.
بریم چندتا نکته در مورد کراتین بخونیم:
✌️کراتین در رژیم کتو برای ورزشکاران به شدت توصیه میشه
✌️کراتین برای افرادی که کمبود خواب دارند بسیار مناسبه
✌️کراتین در حفظ تراکم استخوان کمک میکنه
✌️در حفظ ذخایر گلیکوژن کمک میکنه
اگه سوال دیگه دارید حتماً بپرسید❤️