Basta 1 tazza per calmare corpo e mente (lo dicono gli studi)

Описание: Hai mai sentito la mente che non si ferma nemmeno quando provi a rilassarti?
In questo video ti mostro il modo più veloce per rilassarsi che conosco — un rituale semplice, naturale e supportato dalla scienza.
Non serve meditare per mezz’ora o fare yoga: bastano pochi minuti e un ingrediente che da secoli calma corpo e cervello.

Scoprirai come alcune sostanze naturali, in particolare la L-teanina contenuta nel tè verde, aumentano le onde cerebrali alfa associate a calma e lucidità.
Parleremo di neuroscienza, respirazione e di come creare il tuo piccolo rituale quotidiano per ritrovare pace in pochi minuti.

📚 Fonti scientifiche citate:

Okello EJ et al., Nutr Neurosci, 2016

Nobre AC et al., Asia Pac J Clin Nutr, 2008

Wong M et al., J Food Sci, 2022

Banquet JP., Electroencephalogr Clin Neurophysiol, 1973

Katyal S & Goldin P., Neurosci Conscious, 2021

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👉 Guarda fino alla fine: ti spiego come trasformare un gesto quotidiano in una pratica di equilibrio mentale e fisico.

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