Ejercicio 1 Instructora de Yoga Asana y Pranayama
Автор: SienteyTrasciende
Загружено: 2026-03-04
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En este video comparto mi tarea sobre los beneficios de dos respiraciones que me parecen profundamente transformadoras: Ujjayi y Nadi Shodhana.
Ujjayi me conecta con el control y la presencia. Al hacer ese suave sonido en la garganta, el ritmo se vuelve más lento, el corazón se calma y la mente encuentra un punto de enfoque. Es una respiración que invita a la interiorización, a la concentración y a un estado de serenidad muy profundo.
Nadi Shodhana, la respiración alterna, la siento como un equilibrio interno. Armoniza, regula el sistema nervioso y aporta claridad mental. Es una herramienta muy poderosa para reducir el estrés y centrar la energía.
Ambas técnicas nos recuerdan que la respiración no solo sostiene la vida, sino que también puede guiarnos hacia mayor conciencia, equilibrio y calma.
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