Mayores de 60: 5 frutas que DAÑAN tu cerebro - y 5 frutas que lo PROTEGEN de la demencia - Nazareth

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Descripción:
Después de los 60 años, la alimentación tiene un impacto directo y decisivo en la salud del cerebro. En este discurso motivacional de 35 minutos, se analizan desde la neurociencia 5 frutas que pueden dañar la memoria y acelerar el deterioro cognitivo, y 5 frutas que ayudan a proteger el cerebro y reducir el riesgo de demencia.

A lo largo de esta charla descubrirás cómo ciertos azúcares, picos de glucosa y procesos inflamatorios afectan al cerebro envejecido, y por qué algunas frutas, ricas en antioxidantes y polifenoles, favorecen la neuroprotección y la plasticidad cerebral. No es una lista para asustar, sino una guía práctica para elegir mejor y cuidar la mente con conciencia.

Un contenido imprescindible para personas mayores de 60, familiares y cuidadores que desean mantener la memoria, la claridad mental y la autonomía durante más años.

⏱️ Marcas de tiempo (35 minutos)

⏰ 00:00 🧠 Introducción: alimentación y cerebro después de los 60
🔬 03:40 🧬 Qué dice la neurociencia sobre frutas y demencia
⚠️ 07:10 🍌 5 frutas que pueden dañar el cerebro
📉 12:30 🧠 Azúcar, inflamación y memoria
🌿 16:00 🍓 5 frutas que protegen el cerebro
🧠 20:40 🔁 Antioxidantes y neuroplasticidad
❤️ 24:10 📈 Cómo consumir fruta de forma inteligente
🍽️ 28:10 🌱 Hábitos diarios que refuerzan la mente
🌟 32:00 ✨ Mensaje final: comer para cuidar tu cerebro

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