하체맛집대령이요~하체살이 안빠진다면 부종부터 해결하세요!!

Описание: 하체의 살을 빼는 방법중에는 여러가지 운동법이 있습니다.
아무리 운동을 해도 하체살이 빠지지 않아 고민이신 분들은 오늘 이 스트레칭을 함께 하시면서 하체의 묵힌 피로와 노폐물들을 모두 배출해주세요!!
순환부족으로 인해 하체의 부종이 생겨 다리가 점점 무겁고,
운동부족인해 움직임이 줄어들어 군살들이 숨어 사이즈가 늘어난 이유라면,
하체 곳곳을 공략해주는 스트레칭을 시작으로 그동안의 고민을 다같이 해결해보자구요!!!
📣위 운동은 자기전 매일 꼭!! 해주셔야 효과를 본다는~~~비밀이 있으니^^
꼭 1일 1스트레칭하는 습관을 가져보세요~~

📍운동타임
00:00 운동소개
00:34 두 다리 늘리기
01:39 한 다리 오금 풀기
03:01 Z자세 골반 가동성 향상
04:58 무릎 포개어 골반 순환
06:43 안쪽 허벅지 강화
07:55 뒷다리 늘리기
09:06 한 다리 오금 풀기
10:20 Z자세 골반 가동성 향상
11:57 무릎 포개어 골반 순환
13:44 안쪽 허벅지 강화
14:45 뒷다리 늘리기
15:52 햄스트링 풀기

📍1월 다이어트 루틴운동
전신편    • 성공하는 다이어트 비법🔥기초탄탄 말랑 전신만들기  
하체편    • 성공하는 다이어트 루틴🦵따라하기 편한 하체 스트레칭🔥  
팔뚝살편    • 늘어진 팔뚝살 제거💪확실한 효과보장👍이걸로 끝내요!!  
똥배편    • 똥배탈출!! 무조건 추천| 아랫배 빠지는 목통증X 효과보장👍  

📍2월 다이어트 루틴운동(타바타버젼)
전신편    • 통합 150만뷰의 (후기보장)살빠지는 전신운동🔥  
하체편    • 📣하비분들 주목!! 오늘당장시작👍허벅지 출렁살 완전제거-묻.따 하체운동!!  
팔뚝편    • 탄탄으로 채워진팔!!-2센치도전/6분운동(푸쉬업잔치)  

📍후기보장 2주 챌린지 시리즈
뱃살편    • 뱃살 빨리 빠지게 만드는 운동 2 weeks challenge  
하체편    • 급속도로 빠지는 하체 운동🔥(안벅지,윗벅지,뒷벅지 모두 해결)-2주 챌린지  

🥰패밀리 운동
   • 함께해요(체력증진 패밀리운동 추천)-명절,주말운동[강하나의 홈트라이프]  

✅강하나의 일상(유지어터의 삶) 엿보기
  / kkangs_one  

#하체부종#하체살#군살제거