Чому болить поперек, як вирівняти спину й мати гарну поставу - реабілітолог Артем Кобзін

Описание: Артем Кобзін, кінезіолог та реабілітолог. Засновник студії реабілітації — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA life. Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя.

Поговоримо про здоров’я спини, правильну поставу, біль в спині, попереку, та шиї, хвороби спини та сколіоз, як правильно сидіти за робочим місцем, фактори, що впливають на спину та вправи, які допоможуть зберегти здоров’я вашої спини.

Instagram Артема:   / artem_kobzin.kinesiolog  
Instagram Альони:   / alona_nyzovets  

Корисні матеріали:
800 млн людей можуть мати біль у попереку до 2050 року. Лікар пояснив, як цього уникнути: https://life.liga.net/poyasnennya/art...
Горб на шиї у жінок – що це таке та чому масаж не допоможе його прибрати: https://life.liga.net/poyasnennya/car...
Чому болить шия, лопатки, поперек та яка профілактика болей у спині: https://life.liga.net/poyasnennya/art...
Комплекс вправ для розслаблення шиї. Як зняти навантаження з шийного відділу хребта: https://life.liga.net/porady/news/kom...

Більше читайте на нашому сайті:
https://www.liga.net/ua

Підтримати донатом:
https://www.liga.net/donation_ua

Ми в соцмережах:
Telegram https://t.me/lifeliga
TikTok   / ligalife  
Instagram   / liga_net  
Facebook   / liga.net  
Twitter   / liganet  

Автор — Альона Низовець
Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай
Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко

#спина #реабілітолог #кінезіолог

Таймкоди:
00:00 Вступ;
00:55 Спина та сидячий спосіб життя;
02:31 Фактори, що впливають на спину;
04:11 Як правильно сидіти за робочим столом;
06:01 Стандартизація робочого місця;
09:28 Неправильне положення спини: які наслідки?
11:41 Що таке сколіоз?
15:38 Як виправити дефект спини?
18:19 Вправи для спини;
22:01 Практики, що шкодять спині;
28:48 Біль в шиї;
33:07 Як спосіб життя впливає на сипину та що з цим робити?
34:50 Грудний відділ та метод Маккензі;
36:10 Чим відрізняється протрузія від грижі?
39:52 Поради для гарної постави.