Йога-комплекс для глубокого расслабления во сне от беспокойства, стресса и качественного ОТДЫХА.

Описание: Помогите мне поддерживать и развивать этот канал!!!
Станьте спонсором Patreon здесь:   / carolinejordanfitness  
или сделайте пожертвование через Paypal: https://www.paypal.me/CarolineJordanUS
или Venmo: https://venmo.com/carolinejordanfitness

ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ КЭРОЛАЙН НА YOUTUBE ПРЯМО СЕЙЧАС
👇👇👇👇
https://bit.ly/3zIHqnS

► Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к ЭКСКЛЮЗИВНЫМ видео и ежемесячным фитнес-календарям:
https://bit.ly/3E25xAm

КУПИТЬ ТОВАРЫ ЗДЕСЬ: 🛍️
https://bit.ly/carolinejordanmerch
КУПИТЬ Избранное Кэролайн: https://www.amazon.com/shop/carolinej...

Моя книга: 📕 https://a.co/d/3HO0rkz
Мощный планировщик хорошего самочувствия: 📚 https://amzn.to/3Js7B65

🎵 Музыка: https://share.epidemicsound.com/4k7xan

Если вам понравилось это видео, пожалуйста, поддержите канал, поставив «Нравится» и нажав кнопку «Подписаться». Ваша поддержка поможет нам создавать новые материалы и внести ещё более весомый вклад в здоровье планеты.

Сон — это не просто место, где сбываются мечты. Это основа, которая помогает вам функционировать на максимуме. После хорошего ночного отдыха вы чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и готовым к новому дню. И всё же мы редко, если вообще когда-либо, уделяем сну приоритетное внимание и задумываемся о том, как он влияет на все аспекты нашей работы, здоровья и жизни. Конечно, можно какое-то время жить на адреналине и кофеине, но в конечном итоге дефицит сна даёт о себе знать.

Недостаток сна связан с замедленным метаболизмом, плохим липидным профилем, повышенным артериальным давлением, истощением надпочечников, уменьшением мышечной массы и большей вероятностью ожирения. Нужны доказательства? Люди, которые спят 4 часа или меньше в сутки, на 70% чаще страдают избыточным весом. И те же самые люди, страдающие от недосыпа, склонны к перееданию. Это порочный круг, который начинается с недостатка сна.
Когда вы спите, ваше тело находится в режиме полного восстановления. Ваш мозг обновляется, чтобы вы могли ясно мыслить и обрабатывать информацию, в то время как ваши мышцы восстанавливаются, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше. Это отчасти связано с тем, что сон влияет на гормональный фон вашего организма. Непрерывный сон повышает уровень гормона роста и тестостерона, которые помогают вам быстрее восстанавливаться, чувствовать себя лучше, быть энергичнее, наращивать мышечную массу и даже стареть медленнее. Напротив, недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса, который делает вашу жизнь невыносимой и превращает ваше тело в хранилище жира. Другими словами: хорошо отдохнувший организм функционирует наилучшим образом.

В этом видео тренер по здоровью и благополучию Кэролайн Джордан покажет вам комплекс упражнений на растяжку, основанный на йоге, который поможет вам снизить стресс, напряжение и обеспечить качественный сон, необходимый для достижения наилучших результатов. Эти восстанавливающие упражнения НЕ требуют никакого оборудования и могут выполняться дома, в спортзале, студии йоги, номере отеля или ГДЕ УГОДНО. Выделите время на несколько простых и успокаивающих упражнений на растяжку, чтобы улучшить качество вашего сна.

Если вам понравилось это видео, ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, поставьте ЛАЙК и поделитесь им с друзьями в Facebook, Twitter, YouTube и по электронной почте. Спасибо за вашу поддержку и за то, что вы присоединились к сообществу здорового, счастливого и счастливого онлайн-сообщества.

Как всегда, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти рекомендации подходят именно вам. Уважайте свое тело и заботьтесь о себе.

✨✨✨ ОБЩАЙТЕСЬ С КЭРОЛАЙН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ ✨✨✨
Блог Кэролайн Джордан: https://carolinejordanfitness.com/blog/
Facebook: https://bit.ly/FB_carolinejordanfitness
Instagram: https://bit.ly/IG_carolinejordanfitness
Twitter:   / carolinefitness  
Pinterest: https://www.pinterest.ph/carolinejord...
Linkedin:   / carolinejordanfitness  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общего образования и демонстрации. Данный контент не следует использовать для самодиагностики или самостоятельного лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо действия, содержащиеся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Caroline Jordan Fitness, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами этого контента. Caroline Jordan Fitness не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш страх и риск.