So wirst du stärker – die Prinzipien hinter gutem Powerlifting, die allen helfen Kraft aufzubauen

Описание: Wer stärker werden will, plant oft einzelne Einheiten perfekt – und verliert dabei den Blick für Training als Prozess.

In dieser Folge geht es nicht um einzelne Übungen, Methoden oder Programme, sondern um die Prinzipien, die hinter gutem Powerlifting stehen – und warum genau diese Prinzipien entscheidend sind, wenn man langfristig stärker werden will.

Aus Jahren als Powerlifting-Coach und Sportwissenschaftler zeigt sich immer wieder das gleiche Muster: Fortschritt scheitert selten an fehlendem Einsatz, sondern an kurzfristigem Denken, schlechtem Ermüdungsmanagement und dem Versuch, jede Einheit zu „gewinnen“.

Wir sprechen über Progression als Steuerungsproblem, über Ermüdung als notwendigen – aber oft missverstandenen – Teil des Trainings und darüber, warum RPE in der Praxis häufig mehr verzerrt als hilft.

Diese Episode richtet sich an alle, die Kraft nicht erzwingen, sondern systematisch entwickeln wollen.

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TIMESTAMPS

04:23 - Was macht Dich besser?
08:43 - Ist mehr Gewicht immer Progress?
15:25 - Warum sagen das so viele Coaches?
22:10 - Es wird kontrovers
26:35 - Machen Coaches es den Trainees zu schwer?
31:34 - Spezifik ist kein Dogma
37:20 - Beschreibt das DIch?
39:10 - Deloads - anders als viele denken
42:10 - Die Gefahr zu unterschätzen