15-минутная мягкая йога-практика для раскрытия грудной клетки | Растяжка для груди и плеч, подход...
Автор: Chloe B Yoga
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 85
Описание:
Откройте своё сердце, снимите напряжение и дышите глубоко в этом 15-минутном мягком комплексе йоги, раскрывающем грудную клетку 💛
Этот простой и понятный для начинающих урок направлен на раскрытие грудной клетки, плеч и верхней части спины — идеально подходит, если вы весь день сидите за столом, чувствуете скованность после тренировки в спортзале или просто нуждаетесь в успокаивающем отдыхе.
Этот мягкий урок йоги поможет: ✨ Улучшить осанку
✨ Растянуть напряжённые плечи и грудную клетку
✨ Снять напряжение в верхней части спины
✨ Повысить энергию и настроение
✨ Способствовать более глубокому дыханию
Никакого оборудования не требуется — только коврик и 15 минут.
Если вы работаете над улучшением гибкости (привет, путь к шпагату 👀), упражнения на раскрытие грудной клетки также прекрасно дополнят работу над мышцами бёдер.
Расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после этого комплекса 💕
Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать больше мягких комплексов, уроков по развитию гибкости и уроков йоги.
#GentleYoga
#ОткрытиеСердцаЙога
#НачинающийЙога
#ЙогаДляОсанки
#15МинутаЙога
#ChestOpener
#ДомаЙога
#Растяжка плеч
#УспокаивающаяЙога
#ЙогаФлоу
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
