Stress, PTSD, Anxiety, Fatigue, Trauma [Rheumatoid Arthritis] Flares, Inflammation Prevention urdu

Описание: ڈاکٹر داساری کے ساتھ ایک ڈسکوری کال بُک کریں:
https://www.mgiclinic.com/su/rheumatoid

کیا آپ Rheumatoid Arthritis کا شکار ہیں؟ کیا آپ سوزش (INFLAMMATION) کو ہمیشہ کے لیے ختم کرنا چاہتے ہیں؟
تو میری کلینک میں شامل ہوں۔

"دماغ کو توانائی دیں، آنتوں کو شفا دیں، اور قوت مدافعت کو بحال کریں۔"

معروف معالجین (جیسے ڈاکٹر گیبور ماتے، ایم ڈی) اور مصنفین کا اندازہ ہے کہ 80٪ سے زائد دائمی سوزش (chronic inflammation) کا تعلق ذہنی و جسمانی صدمات (Trauma) سے ہوتا ہے۔
اس میں نظام ہضم کی خرابی، مدافعتی نظام میں سوزش، اور جذباتی دباؤ شامل ہیں۔

صدمہ = ذہنی دباؤ = سوزش = آنتوں کے مائیکرو بایوم کی خرابی = خود کار مدافعتی بیماریاں (Autoimmunity)

کچھ تحقیقات کے مطابق، جن افراد نے زندگی میں صدماتی تجربات کیے ہیں، ان میں کچھ خود کار مدافعتی بیماریوں کا خدشہ 700٪ (یعنی 7 گنا) زیادہ ہوتا ہے۔
یہ ایک بہت بڑا عدد ہے — اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ زندگی کے تجربات، جینیاتی عوامل سے کہیں زیادہ سوزش کا باعث بنتے ہیں۔

اور اگر آپ سمجھتے ہیں کہ صدمہ آپ کو متاثر نہیں کرتا، تو یاد رکھیں کہ صدمے کی دو اقسام ہوتی ہیں:

1. "کیپیٹل T ٹراما" (Trauma with a capital T):
یعنی ایسا صدمہ جو واضح، شدید اور پہچانا جا سکتا ہو — جیسے بچپن کی نظراندازی، شدید غربت، نسل پرستی، اسکول یا معاشرے میں بدتمیزی (بلِئنگ)، جنسی زیادتی، کسی قریبی فرد کی موت، جذباتی یا جسمانی تشدد، میڈیکل ٹراما، یا طلاق۔
ایسے صدموں کا جسم اور دماغ قدرتی طور پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں، اور انسان کی شخصیت میں ذہن و جسم کے درمیان ایک خاص تبدیلی پیدا ہوتی ہے۔
یہ صدمات بچپن یا جوانی، دونوں ادوار میں ہو سکتے ہیں۔

2. "سمال t ٹراما" (trauma with a small t):
یہ نسبتاً ہلکے، عام نظر آنے والے، لیکن اثر انداز ہونے والے واقعات ہوتے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ کی پرورش کا انداز، خاندان کی ثقافتی اقدار، والدین کی سوچ — یہ سب آپ کی شخصیت پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
یہ صدمے آپ کو خود سے دور کر دیتے ہیں، چاہے آپ نے کبھی کوئی بڑا یا شدید نقصان نہ سہا ہو۔
یہ جذباتی تعلقات سے جڑے ہوتے ہیں جو آپ نے اپنے ارد گرد لوگوں سے قائم کیے۔
یہ قسم تقریباً ہر انسان کو کسی نہ کسی سطح پر متاثر کرتی ہے۔

مشقیں (Exercises):
1. اپنی ان ضروریات کی فہرست بنائیں جو آج تک پوری نہیں ہو سکیں۔
2. اُن رویّوں اور سرگرمیوں کی فہرست بنائیں جن پر آپ سب سے زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔
3. اندازہ لگائیں کہ آپ ان سرگرمیوں پر روزانہ کتنا وقت صرف کرتے ہیں۔
4. اُن کاموں کی فہرست بنائیں جنہیں آپ خوشی سے نہیں، بلکہ مجبوری یا بوجھ سمجھ کر کرتے ہیں۔
5. اپنی موجودہ سوچ یا عقائد لکھیں جو آپ کی ترقی کی راہ میں رکاوٹ ہو سکتے ہیں۔
6. ان افراد یا تعلقات کی فہرست تیار کریں جو آپ کی زندگی میں بوجھ بنے ہوئے ہیں۔

ویڈیو ٹائم لائن:
00:00–02:36: تعارف

02:37–09:06: صدمہ، ذہنی دباؤ، غم اور جذباتی عوامل کا اثر Rheumatoid Arthritis پر

09:07–09:54: ٹراما کی پہچان کے اوزار اور حکمتِ عملیاں

09:55–11:49: ایک صدمہ زدہ شخص کا برتاؤ کیسا ہوتا ہے؟

11:50–12:29: ٹراما آپ کی زندگی اور Rheumatoid Arthritis کو کیسے متاثر کرتا ہے

12:30–13:52: اختتامیہ

نوٹ:
اگرچہ میں ایک رجسٹرڈ اور تجربہ کار سرجن ہوں، اور گزشتہ ایک دہائی سے لوگوں کی سوزش سے متعلق بیماریوں میں مدد کر رہا ہوں،
یہ معلومات صرف تعلیمی مقصد کے لیے فراہم کی گئی ہیں۔ اسے میڈیکل ایڈوائس نہ سمجھا جائے۔
براہ کرم اپنے فیصلے کو استعمال کریں اور کسی ماہر معالج سے مشورہ ضرور کریں۔

اگر آپ ذاتی طبی رہنمائی چاہتے ہیں، تو MGIclinic.com وزٹ کریں اور میرے ساتھ کام کریں۔

"ہمیشہ کی طرح: اپنے آپ سے سچے رہیں۔ ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کی بھلائی چاہتے ہوں۔
ایسا ڈاکٹر تلاش کریں جو آپ کی بات سننے کے لیے وقت نکالے، جو آپ کے خدشات کو سنجیدگی سے لے — اور سب سے اہم — جو واقعی آپ کی فکر کرے۔"

اگر آپ چاہیں تو میں اس کا ویڈیو اسکرپٹ یا سلائیڈ پریزنٹیشن ورژن بھی تیار کر سکتا ہوں۔