💪 Мини-практика для рельефного пресса от гуру пилатеса!

Описание: В видео выше Елена Волкова покажет три простых и эффективных упражнения, которые мягко активируют пресс, ноги и ягодицы, сохраняя при этом спину в безопасности.

💡 Эти упражнения можно выполнять как с отягощением, так и без него — эффект почувствуете!

Главное — делайте практику осознанно, тогда ваш пресс станет не только рельефным, но и функциональным!

Сохраняйте видео и делитесь с подругой, чтобы не потерять! 💜