👣 8 Exercices d’Équilibre Debout Après un AVC – Reprenez Confiance sur Vos Jambes

Описание: Dans cette vidéo, je vous guide à travers 8 exercices simples, progressifs et efficaces pour améliorer votre équilibre debout après un AVC. Ces mouvements sont pensés pour renforcer la stabilité, prévenir les chutes et vous redonner confiance dans vos appuis au quotidien.

🎯 Objectif : Améliorer l’équilibre, la coordination et la posture après un accident vasculaire cérébral, en toute sécurité, depuis chez vous.

📍 Chapitres :
00:00 Introduction
01:03 Exercice 1: Inclinaisons latérales du tronc
02:54 Exercice 2 : Inclinaisons avant - arrière
04:49 Exercice 3 : Inclinaisons latérales
05:54 Exercice 4 : Translations latérales du bassin
07:26 Exercice 5 : Transfert du poids du corps avant - arrière
08:27 Exercice 6 : Transfert du poids du corps gauche - droite
09:01 Exercice 7 : Inclinaison du tronc
10:29 Exercice 8 : Translation du bassin avant - arrière

💬 Conseils :
Prenez votre temps, tenez-vous à un support si besoin, et consultez toujours votre kinésithérapeute avant de commencer tout nouvel exercice après un AVC.

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