[이완 반응1] 스트레스가 사라지는 가장 과학적인 명상 | 원빈스님 명상 수업

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00:01 오리엔테이션
01:09 모든 명상의 공통분모
06:44 삼각의자 모델
15:34 스트레스-혈압 연관성
22:00 ‘이완 반응’이란?
26:16 투쟁-도피 반응
33:05 호르몬과 이완
39:06 이완 촉발 4요소
47:01 평생 활용하는 이완 루틴

📌 공개 법회 동참 문의: 010-2839-5664

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