Por qué tus Tendones NUNCA se Curan

Описание: Descubre por qué tus tendones nunca se curan y cómo recuperarlos con el entrenamiento correcto.

En este video aprenderás:
📌 Por qué la lesión de tendón tarda tanto más que un desgarro muscular
📌 Qué pasa realmente dentro del tendón (colágeno, cicatriz, metabolismo lento)
📌 Errores típicos: reposar demasiado, volver muy fuerte, abusar de hielo y pastillas
📌 Plan paso a paso para tendinitis:
✅ Semana 1: reducir inflamación sin dejar de moverte
✅ Semanas 2–4: ejercicios isométricos seguros
✅ Semanas 5–8: excéntricos para reorganizar el colágeno
✅ Semana 9+: vuelta progresiva a tus ejercicios y deporte

Cuidar tus tendones es clave si quieres seguir ganando músculo, perder grasa y entrenar sin parar por culpa del dolor crónico. Ideal para principiantes y avanzados que sufren de codo, rodilla o tendón de Aquiles.

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