Скачать
Вам НУЖНА ЖИМ с АРКОЙ!
Автор: Max Euceda
Загружено: 2021-07-20
Просмотров: 3362570
Описание:
Вам нужно начать жим лёжа с прогиба. Прямая спина не только переносит нагрузку на плечи, но и ставит их в опасное положение, поскольку головка плечевого сустава поднимается вверх, что приводит к развороту локтей в стороны. Чтобы избежать этого, просто напрягите верхнюю часть спины, сведя лопатки и сжав их вместе, чтобы выпятить грудь и изолировать грудные мышцы. Именно это создаёт прогиб, и он не должен быть чрезмерным, достаточно, чтобы исключить ненужное участие плеч. Это поможет вам поднять больший вес и значительно снизить риск травмы.
#Шорты #Спортзал
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
