Насколько важен СОН для роста мышц? 💤

Описание: Сон, безусловно, важен, но насколько он важен для роста и восстановления мышц?! Как меняется наш метаболизм ночью и почему это вообще важно знать?

Многие слишком много думают о протеиновых порошках и о том, как они тренируются, и совершенно забывают о важности сна для роста мышц. Мы все знаем, что сон важен для физического и психологического здоровья, но вы удивитесь, насколько негативно недостаток сна влияет на рост, восстановление и работоспособность мышц. Но что значит «достаточный сон»?

Рекомендуется 7-9 часов сна, но это сильно зависит от вашего метаболизма. Многочисленные исследования подтверждают, что если вы выходите за пределы этого диапазона или своего среднего времени сна, вам будет сложнее наращивать мышцы и сжигать жир. Как это происходит? Узнайте в этом видео.

Крайне важно выработать хорошие и здоровые привычки сна: для максимального роста мышц и энергии в течение дня!

Посмотрите мои страницы в социальных сетях:

🎬 YouTube ➔    / vitalityfitnessscience  
📸 Instagram ➔   / vitality_96  
🎼 TikTok ➔ https://www.tiktok.com/@vitality_fitn...
👍 Facebook ➔   / vitality.fitness.science  

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь обращаться ко мне. Поставьте лайк 👍, подпишитесь и не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

…Давайте работать! 💪

#сондляростамышц #сондлянаращиваниямышечноймассы #наскольковаженсондляростамышц #ростмышцвосне #влияниеснананаращиваниемышечноймассы