乳糖不耐症とお肌への影響 〜敏感肌、酒さ、アトピー、乾癬の関係〜
Автор: 敏感肌チャンネル by渋谷セントラルクリニック
Загружено: 2026-01-02
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▼今回のテーマ
乳糖不耐症とお肌への影響 〜敏感肌、酒さ、アトピー、乾癬の関係〜
乳製品が体に合わない状態（乳糖不耐症／乳製品の分解が苦手な状態）は、アレルギーとは別の仕組みで腸に負担をかけ、炎症が長引く一因になることがあります。
本セミナーでは「腸の炎症→炎症物質（TNF）→皮膚症状」という流れを軸に、敏感肌・酒さ・アトピー・乾癬などの肌トラブルと腸内環境の関係、対策の優先順位を医学的視点で解説します。
◆肌が不安定になりやすいサイン
・乳製品を摂るとお腹がゆるい／便秘になる、ガスが増える
・ニキビ様のブツブツ、毛穴詰まり、ざらつきが長引く
・酒さの赤みやほてりが続きやすい
・アトピーのかゆみ、炎症がぶり返しやすい
・皮膚症状がなかなか改善せず、季節や体調で波が大きい
◆悪化を招きやすい背景要因（一般的な見解）
・乳製品をうまく分解できないことで腸に炎症が起き、炎症物質（TNF）が増えやすくなることがある
・腸内フローラの乱れ（食物繊維不足、便秘・下痢の反復など）が炎症を助長することがある
・皮膚の常在菌バランスが崩れると、少ない刺激でも悪化しやすいことがある
・感染（細菌・真菌など）や接触刺激（染料、金属、洗剤、伸縮素材など）が重なると炎症が積み上がりやすい
・炎症が長期化すると、赤み・色素沈着・毛穴トラブルが残りやすくなることがある
◆整肌・ケアのポイント例
・まずは「炎症の火種」を減らす：乳製品が合わない可能性がある場合は一定期間控え、体調と肌の変化を観察
・腸内環境は“増やすより整える”意識：野菜・食物繊維・発酵食品（納豆、味噌、漬け物など）を無理なく取り入れる
・便秘・下痢が続く場合は、腸のコンディションを優先して立て直す
・皮膚側は「洗いすぎない」「刺激を増やさない」を基本に、バリアを壊しにくい洗浄とミニマルケアを意識
・感染が疑われる場合は放置せず、必要に応じて専門医で確認（治療とスキンケアを併用する考え方）
・衣類や生活刺激も見直し：染料（黒・茶）、金属（ニッケル等）、伸縮素材、洗剤など“触れる刺激”を減らす
※免責事項 本動画は、渋谷セントラルクリニック大友博之医師の監修のもと、一般的な情報提供を目的として制作されています。
特定の症状や疾患についての診断・治療を推奨するものではありません。 お肌や体調に関するお悩みは、必ず専門の医療機関にご相談ください。
※この動画は2025年1月に収録されたものです。
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★講師
渋谷セントラルクリニック 総院長 大友博之 医師
https://doctors-gym.com/doctor
★ウェルネスマガジン「イシペディア」
https://ishipedia.jp/
★シェフドクター・ピエール Instagram
/ chefdoctor_pierre
★整肌シリーズ「オムニキュア」公式ショップ
https://www.omnicure.shop/
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